A atividade física regular, com intensidade moderada, melhora a resposta imunológica devido à produção de células de defesa (linfócitos) que são responsáveis por destruir células infectadas por vírus. Nesse momento de Pandemia isso é muito importante, o exercício não impede De você contaminar com o vírus, mas irá proporcionar uma resposta mais rápida e eficaz contra qualquer quadro de infecção.
Outro fator importante que colabora para a proteção do organismo é o fato que movimento físico promove a diminuição do estresse, fazendo com que o organismo se fortaleça e fique menos suscetível a diversas doenças.
Nesse contexto o Pilates se torna uma excelente opção, uma atividade completa, que trabalha força muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, respiração e consciência corporal.
O método Pilates é individualizado, respeitando o limite de cada um, evitando atividades extenuantes, com sobrecarga ou exageros, que iriam diminuir a imunidade ao invés de potencializa-la.
O nosso querido Joseph Pilates criou um método que aumenta a auto estima, alivia o estresse e promove a total integração entre o corpo e a mente, tudo que precisamos nesse período.
Viva essa experiência!
Bruna Moreira Cardoso
Fisioterapeuta da equipe Physical Pilates
