Pilates

O Método Pilates é praticado desde o início do século passado (1920) foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, fazendo uma abordagem holística do corpo humano.
O Pilates trabalha o condicionamento físico integrando o corpo, a mente e o espírito, ampliando assim a capacidade dos movimentos aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.

É composto por um sistema de exercícios com finalidade de corrigir a postura, reequilibrar a musculatura e desenvolver a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.  

Este método é fundamentado em seis princípios: concentração, controle, centro (Power House), fluidez no movimento, respiração e precisão.

Ganhar o domínio de sua mente sobre o controle completo de seu corpo valorizando o bem-estar físico e mental são objetivos claros do método. 

Atualmente existem algumas abordagens utilizando o Método Pilates, sendo compreendida entre o Clássico, o Contemporâneo e o Clínico.  Não existe o certo ou errado desde que  permaneça fiel aos princípios e filosofias do método Pilates.   

Benefícios do Método:Pilates
*Aumentar a força muscular
*Definir controle aos movimentos
*Integrar corpo e mente
*Melhorar a capacidade respiratória
*Aumentar a flexibilidade
*Fortalecer e tonificar a musculatura
*Corrigir posturas
*Aumentar o equilíbrio e a coordenação
*Prevenir lesões
*Aliviar o estresse
*Amenizar as dores musculares 

Frente aos benefícios do Pilates, este é um método indicado para pessoas de qualquer idade que apresentem autorização médica para realizarem atividade física.  

“Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz” (J.H. Pilates)”